Deixe ESTES pés afastados, com uma distância do mais ou menos 60 cm entre eles. Aponte os dedos do pé levemente para fora. Dobre o joelho direito e apoie o peso do seu corpo sobre a perna direita. A perna esquerda ficará completamente esticada e funcionará como 1 eixo.[2] X Fonte de pesquisa Têm a